Daniela Becker - Personal Coaching
01

Les Milles international



Das Les Milles Konzept: Gedanke/ Philosophie

Phillip Mills machte sich in den siebziger Jahren intensive Gedanken über die Qualitätsunterschiede in seinen Studios. Seit 1980 entwickelte er deshalb ein Übungsprogramm, das sorgfältig vorchoreographiert, von aktueller Musik gestützt und mit geschulten Instruktoren durchgeführt wird. Die Idee der LES MILLS BODY TRAINING SYSTEMS war geboren. Die Vision besteht darin, ein immer gleich bleibend gutes Fitnesserlebnis zu schaffen – immer und überall.
Qualität und Sicherheit aller Leistungen sind das oberste Gebot. Das gilt für die Entwicklung neuer Programme genauso wie für die Ausbildung der Instruktoren und Betreuung der Studios.
Stetige Verbesserung, konsequente Weiterentwicklung und aufmerksame Beobachtung des Marktes ermöglicht allen weltweiten Kunden ein hohes Maß an Kontinuität, Planungssicherheit und Effizienz.

Alle Programme werden von anerkannten Profis der Branche und Sportmedizinern, Ärzten und Physiotherapeuten weiterentwickelt und geprüft.
Professionelle Aus- und Weiterbildung der Instruktoren gewährleisten ein hohes Maß an Leistungssicherheit und Motivation der Instruktoren.
Das Erfolgsrezept der Vorchoreographie garantiert eine eigene Leistungskontrolle der Teilnehmer. Der Fokus auf Technik und Ausführung verhilft zu maximalem Spaß bei Konzentration auf die Gesundheit.

Spaß, Motivation und schnelle Trainingserfolge sind Faktoren, die Teilnehmer begeistern und warum sie wieder kommen. In der Gruppe erlebt jeder Teilnehmer das einzigartige Zusammenspiel von einfachen, energiegeladenen Bewegungen zu mitreißender Musik.
LES MILLS lebt dafür, Menschen für Gruppenfitness zu begeistern und lebensverändernde Kurse zu liefern!

Hier können Sie alles über Les Milles erfahren



02

Ich unterrichte folgende Les Milles Programme

BODYATTACK Get fit, stay fit, get fitter

Ein intensives, athletisches Intervall- Workout, welches die Teilnehmer an ihre Grenzen bringt. Die unvergleichbare Mischung aus High- und Low- Impact verleiht BODYATTACK seinen Charakter. Eine einfache Choreographie mit hohem Tempo in Kombination zu motivierender Musik sorgt für einzigartigen Spaß im Kursraum. BODYATTACK ist die ultimative Explosion im Gruppen Fitness Bereich, es ist „high - energy“.

BODYATTACK
Verbrennt viele Kalorien
Stärkt Muskelkraft und Ausdauer
Konditionstraining
Verbessert die Sauerstoffversorgung
Optimaler Stresskiller
Senkt den Blutdruck
Optimiert die Koordination

BODYBALANCE Come to Harmony

Ein wohltuendes Erlebnis für Körper und Geist. BODYBALANCE verbindet traditionelle fernöstliche Entspannungstechniken, Atemübungen, Stretching und Meditation mit harmonischer Musik. Völlig unabhängig von Alter, Figur oder sportlicher Verfassung stellt BODYBALANCE den optimalen Gegenpol zum Stress des Alltags dar. Das Wellness- Ideal aus Yoga, Tai Chi und Pilates führt zu innerer Balance und bringt Körper und Geist zu einer harmonischen Einheit.

BODYBALANCE
Fördert das Körpergefühl
Stärkt die Konzentrationsfähigkeit
Verbessert das Gleichgewicht
Erhöht das Wohlbefinden
Unterstützt den Stressabbau
Optimiert die Koordination
Verbessert die Beweglichkeit und Körperhaltung

BODYPUMP - Pump for your Power

Das original Langhantel- Training aus Neuseeland. BODYPUMP ist ein athletisches Ganzkörper- Workout, welches die Hauptmuskelgruppen von jung und alt, Anfängern und Fortgeschrittenen definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen.
Ein qualifizierter Instruktor führt sicher durch die Choreografie und gibt Hilfestellung bei Technik und Ausführung der Übungen. Jede Stunde verspricht Spaß und effektives Training bei maximaler Sicherheit für die Gesundheit der Teilnehmer.

BODYPUMP
Fördert den Fettabbau
Trainiert das Herz
Stärkt die Knochen
Unterstützt das Immunsystem
Verbessert die Muskelkraftausdauer
Verbessert die Haltung

RPM A rock concert on wheels

Dieses vorchoreographierte Indoor- Cycling Programm stellt eine neue Dimension und eine perfekte Weiterentwicklung dar.
RPM (Raw Power in Motion) ist das wahre Rennen zu rasanter Musik in einer motivierten Gruppe. Der Instruktor fährt voraus und führt optimal über die Berge und Täler der Strecke. Mit der individuellen Steuerung des Widerstandes bestimmt jeder Teilnehmer seine Belastung und das Ergebnis selbst.
RPM bedeutet Spaß bei maximaler Sicherheit für die Gelenke und Gesundheit der Teilnehmer. Dieser Kalorienkiller bringt jeden Fitnesslevel in Form.
Join the Bike Gang!

RPM
Verbrennt viele Kalorien
Verbessert die Ausdauer
Schont die Gelenke
Erhöht die Knochendichte
Verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz- Kreislauf Systems